우울할 땐 뇌과학 리뷰 2
지난글에서 우울할 땐 뇌과학 리뷰를 처음 해봤습니다. 우울할 땐 뇌과학 리뷰- 나쁜 습관에 갇힌 남자 어떤 방아쇠가 습관을 촉발하는지 파악하라. 유혹에 저항하는 것보다는 처음부터 유혹을 피하는 것이 더 쉽다. 특정한 습관을 촉발하는 방아쇠가 무엇인지 알고 있다면, 때로는 생활 속에서 그 방아쇠를 제거하기만 해도 습관을 끊을 수 있다. 예컨대 빌리는 자기가 텔레비전을 너무 많이 본다는 사실을 … Read more
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우울할 땐 뇌과학 리뷰 1
우울할 땐 뇌과학 이라는 책을 아시는가. 우울증에 상당히 도움이 되는 책이다. 우울할 땐 뇌과학 – 우울증에 관한 가장 과학적인 고찰 정신과 의사인 나는 사람들이 뇌의 작동 방식을 자세히 알면 인생을 나아지게 할 만한 특별한 능력을 소유하게 된다는 사실을 경험으로 잘 알고 있다. 이 책은 바로 그런 신경학적 지식을 활용해 관계를 회복하고, 걱정과 불안을 줄이며, 우울한 … Read more
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